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絶対に1ヶ月だけでもした方がいい事5選

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どうも、ねむです。

 

先日、このようなツイートをしました。

 

 

というわけで本日は、絶対に1ヶ月でもした方がいい事5選を紹介していこうと思います。

 

人って1ヶ月で全然変わります。

 

本題に入る前に、まず「人って1ヶ月で全然変わります。」という事について語っていきます。

 

まず結論、人って1ヶ月で全然変わります。

 

ほとんどの人は、「1ヶ月だけ」「1ヶ月しか」みたいに1ヶ月を低く見積もています。

ですが僕は、1ヶ月もあれば何でもできると思っています。

「まぁー、例外はありますが、、、」

 

数字に表すとよく分かります。

 

平日：1日2時間　計：40時間

休日：1日4時間　計：32時間

合計：72時間

(※1か月を4週間と仮定する)

 

72時間もあれば何でもできますよ。

確実に72時間もあればいい方向に少しはもっていくことができます。

 

もう一つ理由があります。

ツイートでも書いた通り僕の話です。

 

僕は以前は、文章力がとてつもなく低く、作文は提出期限を守らず先生と書く始末。

国語のテストでは、作文の欄はいつも空白。

 

でしたが先日、ブログ毎日更新を1ヶ月ほどしました。

 

すると、2個の出来事が起こりました。

 

一つ目が、タイピング練習授業でクラスで一番タイピング速度が速いことが判明。

 

僕はもともと家にパソコンが無かったこともあってタイピングなんか全然できませんでしたローマ字すら分かりませんでした。(いや、ローマ字は分かるだろｗ)

クラスの人が家にパソコンがあるとのことだったので、みんなタイピングできるんだろうなと思っていました。

ですが、クラスで一番タイピング速度が速かったのは僕だったのです。

先生よりもです。

 

1ヶ月本気で練習しただけでこんなに変わるんだなと思いましたね。

 

2つ目の出来事は、「作文学年通信に載る事件」です。

(事件でも何でもないんですけど、ｗ)

 

以前は、先程も言ったように作文が学年通信に載るなんてことはありえない人でした。

ですが先日、作文が学年通信に載ったのです。

 

というのも先日の先日、先生からこう言われました。「○○さんの作文良かったので学年通信に載せていいですか？」

この時、ブログ毎日更新して本当にライティングスキルが上がったのだと実感しました。

 

そんなわけで、学年通信に載ったわけです。

 

これが、人が1ヶ月で全然変わる理由です。

 

⒈ブログ毎日更新

 

オススメのする事一つ目は、「ブログ毎日更新」です！

 

僕が実際に1ヶ月ほどしたのが、このブログ毎日更新。

ブログ毎日更新のメリットは以下の通りです。

 

  • タイピングスキルが上がる
  • ライティングスキルが上がる
  • 発信力が上がる
  • 1ヶ月でも全然変わる

 

まず上から2個は、先程言ったので分かると思いますが、発信力が上がるという点もあります。

 

発信力が上がる要因は2つあります。

 

一つ目が、どうしたらアクセス数が伸びるかを試行錯誤するので発信力がつくという点です。

2つ目は、単純にブログ毎日更新1ヶ月もしたらTwitterのフォロワーが少しは増えるからです。

 

そして、ブログ毎日更新は1ヶ月やるだけでも全然変わります。

その根拠は僕の実体験です。

 

一つだけでデメリットを上げるとするならば、少しハードルが高いですね。

ブログ毎日更新となると1日2時間は絶対取りたいので時間がかかりますね。

 

⒉読書

 

僕は読書も1ヶ月以上継続しています。

(というか今も読書は習慣にしています)

 

読書のメリットは以下の通りです。

 

  • 知識が増える
  • 読書スピードが上がる
  • 文章力が上がる
  • 1ヶ月で結構変わる

 

まず、読書をすると知識が増えますよね。

また、読書をすると意外と文章力も上がります。

 

要するに、読書×ブログがいいですね！

 

僕は以前は読書なんか全然してこなかったですが、今年に入って読書を始めました。

すると1ヶ月くらいで難なく読めるようにはなってきました。

 

1ヶ月だけでも読書を継続してみると読書が難なく読めるようになって習慣化できるかもです！

 

筋トレ

 

これ超オススメです！

 

僕は、ちょうど1か月前くらいから筋トレを始めました。

 

僕は、どちらかと言うとガリガリ体系で筋肉もそんなにない低身長でした。(今もです)

ですが、筋トレを始めて1ヶ月、若干変化が出てきています。

腕は凄く変化しました。(今も細いですけどｗ)

 

そんな感じで筋トレは体の変化はあたりのようにあります。

ですが、僕は体の変化もですけど「メンタル面の変化もあったな」と思います。

それが以下の通りです。

 

  • 仕事のモチベーションがup
  • 自信がつく
  • よく眠れるようになる

 

まず、以前と今を比べると圧倒的に仕事のモチベーションがupしています。

以前は1時間に1000文字ほどしか書けていませんでしたが、今は1時間に1500文字ほど書いています。

 

自信もついてきました。

先程の事もそうですが、これはテストステロンの効果なのだと思います。

筋トレをするとテストステロンが分泌されます。

このテストステロンにはいろいろな効果があり、そのなかにメンタル強化の作用があるのです。

 

また、自然と運動することになるので依然と比べると睡眠の質が格段に上がりました。

 

SNS運用

 

SNS運用と言うのはTwitterやインスタグラムを運用することです。

基本的にはTwitterをお勧めします。

 

SNS運用をするメリットは以下の通りです。

 

  • 発信力がつく
  • 上手くやればビジネスにつなげられる
  • インプットした情報が記憶に定着しやすくなる

 

まず、ブログの際にも書きましたが、Twitter運用も発信力がつきます。

発信力がつく要因は2つあります。

 

1つ目が、反応率を伸ばそうと試行錯誤することによる発信力の強化。

2つ目が、単純にフォロワーが増えることによる発信力の強化。

 

そして、上手くやればビジネスにつなげることもできます。

noteやBrainを売り固定ツイートにすると、一定のフォロワーは商品を購入する可能性があります。

 

ツイートをするという事はインプットした情報をアウトプットするという事ですよね。

実は、インプットした情報をアウトプットすると、その情報が記憶に定着しやすくなるという研究結果があります。

勉強したことをアウトプットしていない人は、Twitterなので気軽にアウトプットしてみてはどうでしょうか？

 

サプリ

 

最後に、サプリを紹介しようと思います。

 

僕は毎日サプリを飲むことが習慣になっています。

起床後、シャワー→朝食→サプリ→作業

これが、僕のルーティンです。

 

以前サプリについてツイートしたところ反応を得たので、サプリについて紹介しようと思いました。

 

まず、僕が飲んでいるサプリは以下の通りです。

 

 

 この3つのサプリを飲んでいます。

 

一つづつ紹介していきます。

 

亜鉛

 

まず一つ目の亜鉛の効果は、

 

  • 成長ホルモンの分泌を促進
  • 味覚
  • 科学的根拠はないがメンタル強化

 

僕は最初、身長を伸ばすために亜鉛を飲み始めました。

というのも亜鉛は成長ホルモンの分泌を促進する働きがあり身長が伸びやすくなります。

実際亜鉛のサプリを飲み始めてから身長が良く伸びるようになりました。

 

次に味覚です。

亜鉛は味覚を正常に保つ働きがあり、依然と比べると味がはっきりするようになった気がします。

 

科学的根拠はありませんが、メンタル強化も実感しています。

あくまで僕の体感の話なので誰もがメンタル強化するとは限りません。

 

カルシウム＆マグネシウム

 

これは単純に身長を伸ばしたくて飲んでるものです。

 

ポイントは、カルシウムにプラスしてマグネシウムも入っていることです。

「カルシウムは、マグネシウムと一緒に摂取しないと吸収されない」とどこかで聞いたのでこのサプリを飲んでいます。

 

ビタミンD

 

最後にビタミンDのサプリです。

 

ビタミンDの効果は以下の通りです。

 

  • 他の栄養の吸収を促進する
  • 免疫力アップ

 

この2つがデカいです。

 

ビタミンDを摂取すると他の栄養素(カルシウムなど)の吸収を促進する働きがあります。

 

また、免疫力アップの効果もあるらしいです。

コロナもかかりにくくなるとか、、、

 

こんな感じで僕は3つのサプリを飲んでいるのですが、オススメは亜鉛のサプリです。

亜鉛のサプリは飲んでみると明らかに飲む前とは違います。

というのも日本人は亜鉛が不足しているからです。

亜鉛は食材から摂取しにくいので、サプリなどから亜鉛を摂取するのがいいのです。

 

1ヶ月だけ試しに飲んでみてはどうでしょうか。

 

まとめ

 

本記事で紹介した「絶対に1ヶ月だけでもした方がいい事」は以下の通りです。

 

  • ブログ毎日更新
  • 読書
  • 筋トレ
  • SNS運用
  • サプリ

 

是非実践してみてください！

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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